Rick Moore
Tôi quyết định không đi theo tuyến đường quen thuộc Highway 98 mà rẻ Scenic Gulf Drive. Tốc độ giới hạn khoảng 20 mph. Hạ cửa kính, chầm chậm chạy dọc theo bờ biển Emerald Coast tuyệt đẹp, tôi nhìn vài người đang chơi dù lượn trên biển. Tôi muốn được ở trên cao như thế, lơ lửng giữa không trung, mặc cho gió biển đưa đi mà chẳng phải bận tâm điều gì.
Đó là khoảng thời gian riêng của tôi. Một mình không có nghĩa là cô đơn, mà là đang tận hưởng sự tĩnh lặng cho mình. Dành thời gian ở một mình lại chính là điều cần thiết để giải tỏa lo âu.
Trước đó, tôi đã gặp một tình huống khiến mình căng thẳng cực độ. Tôi hồi hộp và bắt đầu nói lắp. Bị kẹt trong một hoàn cảnh khó xử, lại không có nhiều thời gian để giải quyết nó, tôi cảm thấy như cả thế giới đang đè nặng lên vai mình. Khi bị thúc ép phải phản ứng quá nhanh, con người rất dễ rơi vào trạng thái hoảng loạn.
Ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác lo âu. Nhiều khi, nó xuất phát từ mong muốn phải thành công hoặc phải tạo ấn tượng với người khác. Nếu nó xảy ra, hãy dừng lại và hít một hơi thật sâu. Hãy bình tĩnh suy nghĩ. Hãy sống trọn trong khoảnh khắc mình đang có. Cho bản thân vài phút để lấy lại sự cân bằng. Đừng phóng đại áp lực hay ôm giữ mọi vấn đề trong lòng.
Khi mọi chuyện tạm qua đi, hãy dành thời gian để thư giãn. Những người sống gần biển thật may mắn khi có thể ra bãi biển nghe tiếng sóng. Các nhà thần kinh học cho biết âm thanh của sóng biển có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Sóng biển chuyển động theo nhịp khoảng 12 chu kỳ mỗi phút gần giống với nhịp thở của một người đang thư giãn. Có lẽ vì vậy mà ngồi bên bờ biển luôn mang lại cảm giác dễ chịu và bình yên.
Có những áp lực đến từ bên ngoài mà ta không thể kiểm soát, nhưng cũng có những áp lực xuất phát từ chính bên trong mình. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Đừng quá bận tâm người khác nghĩ gì về mình. Đừng mãi nghĩ về việc mình làm tốt hay chưa tốt. Đừng để thất bại hay áp lực phải “theo kịp người khác” làm mình kiệt sức. Thay vào đó, hãy tập cho mình những thói quen lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ.
Một cách khác để giảm căng thẳng là dành thời gian chất lượng bên những người mình yêu quý. Khi gia đình tôi mua vé năm cho một công viên giải trí ở Orlando, vợ tôi bất ngờ phải trải qua một ca phẫu thuật lớn ở hông. Chúng tôi đã phân vân không biết cô ấy có đủ sức để đi hay không. Cuối cùng, chúng tôi quyết định thuê xe lăn trong công viên.
Bạn bè đi cùng khuyên chúng tôi mua Fast Pass để có thể chơi được nhiều trò hơn trong thời gian ngắn. Fast Pass đúng là tiện, lúc đó tôi lại tự hỏi: liệu có nơi nào bán một “Slow Pass” không? Có những lúc cảm giác lao đi hết trò chơi này đến trò chơi khác thật sự rất vui. Nhưng cũng có lúc, tôi chỉ muốn chậm lại.
May mắn là chuyến đi hôm đó có được sự cân bằng vừa đủ, không phải đứng xếp hàng quá lâu, nhưng cũng không bị áp lực phải chạy vội sang trò chơi kế tiếp. Tôi thích những trò mới, nhưng khoảng thời gian đáng nhớ nhất lại là lúc ngồi trên chiếc ghế dài trong công viên và trò chuyện cùng bạn bè.
Hôm nay, hãy tự cho mình một “Slow Pass” miễn phí, nó có thể giúp bạn trở nên nhẹ nhõm và tốt hơn rất nhiều. Gia đình và đồng nghiệp bạn sẽ vui vì điều đó. Và hơn hết, chính bạn sẽ cảm thấy biết ơn vì mình đã chậm lại một chút.
Rick Moore
Communications Pastor of Destiny Worship Center
